Czym jest powięź?

Pacjenci bardzo często pytają mnie o powięź albo o terapię powięziową. Ale czym w ogóle jest ta tkanka, jaką ma funkcję, skoro jest tak ważna?

Jeśli jesteście mięsożercami, to często macie do czynienia z powięzią. ?Kojarzycie błony w karkówce, albo te cienkie błonki, kiedy przygotowujecie filety z kurczaka? Czy kiedykolwiek przyglądaliście się kawałkowi mięsa na swoim talerzu? Organizacji włókien w steku? To są właśnie kolagenowe firlamenty – element tkanki powięziowej. Całą jej moc widać, jeśli przygotowujecie mięso , na przykład jak silne są ścięgna (tak, to też rodzaj powięzi) i jak ciężko je przeciąć kiedy filetujecie nogę indyka, albo jak zwarte są błony pomiędzy mięśniami w udźcu jagnięcym. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
?Z czego składa się powięź? To tkanka łączna zbudowana macierzy i włókien kolagenowych⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
?Jaka jest jej rola?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡Tworzy rusztowanie całego ciała – sam mięsień bez powięzi byłby papką, stawy były by kupą połączonych przypadkowo kości, – to właśnie powięź je łączy – włókna mięśniowe (śródmięsna) w pęczki (omięsna), mieśnie (namięsna) i ich połączenia między sobą (przedziały powięziowe), potem przechodzi ścięgna i więzadła, przyłącza do tego układ nerwowy i naczyniowy. Dalej jako jedna i ta sama sieć tworzy jamy ciała, mocuje narządy wewnętrzne. Przyjrzyj się tym filramentom na zdjęciu – one są wszędzie w twoim ciele, otaczają każdą strukturę od poziomu mikro po makro, w naszym organizmie ciągnie się nieskończona sieć⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡ Jest narzędziem globalnej komunikacji organizmu, nie tylko przekazuje bodźce czuciowe (przez receptory Golgiego, Pacciniego i Ruffiniego) . To dzięki niej mamy świadomość własnego ciała i czujemy położenie stawów czy ruch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡ Odpowiada za przenoszenie sił i napięć⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡ Pełni funkcję ochronną – to również ona tworzy opony mózgowia i rdzenia kręgowego.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
?Pamiętasz o tych mikrofirlamentach? Każdy łączy się z każdym, napięcie jednego wpływa na inny (jak w wielkanocnych pająkach) Nieskończona sieć od włókienka mięśniowego, nerwu, splatająca całe ciało.⠀⠀⠀

Moi drodzy Pacjenci.

Od dnia 4 maja gabinet fizjoterapii przy ul. Krasińskiego 16/113 będzie w pełni otwarty!
❣Serdecznie zapraszam do zapisów
telefon bez zmian
☎️ 692 682 260.

Moich pacjentów będę przyjmować w ramach reżimu epidemiologicznych przyjęć dla placówek medycznych (dezynfekcja, jednorazowa odzież ochronna, maski ochronne itd).

➡️Każdy Pacjent proszony jest o posiadanie własnej maseczki
➡️Podczas wizyty będą Państwo proszeni o wypełnienie ankiety kwalifikacyjnej epidemiologicznej.
➡️Przyjęcia są prowadzone tak, aby nie mieli Państwo kontaktu z innymi pacjentami, dlatego też będę wdzięczna za punktualne przybycie do gabinetu i cierpliwość w oczekiwaniu na odpowiednie przygotowanie mnie i gabinetu do wizyty.

Gabinet będzie działał zgodnie z wytycznymi prezydium Krajowej Rady Fizjoterapii opublikowanymi w dniu 17-04-2020r. Wytyczne Krajowej Rady Fizjoterapii znajdą Państwo pod tym linkiem.

Szanowne Panie, zapraszam na mój rewelacyjny film na temat automasażu twarzy rolerem jadeitowym. Przede wszystkim opowiadam o masażu jako fizjoterapeuta – na jakie ważne elementy należy zwracać uwagę i jakie są miejsca kluczowe w automasażu, aby miał sens (układ limfatyczny, mięśnie, nerwy) i dlaczego wcześniejsze rozmasowanie okolicy szyi jest tak ważne!

Fibromialgia jest jak choroba „ufo” – jest niezidentyfikowana, jest chorobą, ale do jej diagnozy nie ma żadnych rzetelnych badań diagnostycznych.
Z definicji podawana jest jako choroba reumatyczna tkanek, jednak nie ma specyficznych badań, które potwierdzają diagnozę. Badania krwi pod kątem czynników reumatoidalnych nie wykazują nieprawidłowości.

Wiele objawów fibromialgii jest szalenie niespecyficznych: to znaczy, że mogą być objawami praktycznie wszystkiego…
Bóle głowy – zdarzają się każdemu.
Większość chorób powoduje zmęczenie!
A ból ​​jest najbardziej podstawową odpowiedzią na biologiczne obciążenia.
Wiele osób ma depresję, lęk, bezsenność lub wszystkie powyższe.
Objawy fibromialgii są jak lista najczęstszych cierpień ludzkości.
DOPIERO GDY WYSTĘPUJĄ RAZEM – silny, nieubłagany wzór, zdominowany przez ból – należy poważnie traktować ideę FIBROMIALGII.
A co tak na prawdę do tej pory wiemy na temat fibromialgii jeśli chodzi o badania naukowe?
– w 2017 r. Bäckryd i wsp. Badali markery stanu zapalnego u pacjentów z fibromialgią znacznie bardziej szczegółowo niż kiedykolwiek wcześniej i stwierdzili „rozległy profil zapalny” – oczywiście pytanie brzmi – skąd bierze się stan zapalny?
– Jednym z ciekawszych badań jest badanie Dr. Hollmana z 2008 roku. U Pacjentów z fibromialgią wykonano badanie dynamiczne MRI, które wykazały, że niewielki ucisk (czyli niewielką mielopatię) na rdzeń kręgowy występowało u szokująco wysokiego odsetka ( 70%) pacjentów z fibromialgią i przewlekłym rozległym bólem.
– I tu dochodzimy do kolejnego kawałka układanki – podrażnienie i ucisk szyjnego rdzenia kręgowego może powodować silne pobudzenie autonomicznego układu nerwowego, a tym samym wpływać na markery biochemiczne odczynu zapalnego.
Jednak w dalszym ciągu jest zbyt mało badań, aby fibromialgia z choroby „UFO” stała się schorzeniem o znanej etiologii.
To co wiadomo na pewno – dzięki fizjoterapii można w skuteczny sposób mobilizować układ nerwowy, przyczyniając się do zmniejszenia objawów mielopatycznych. Badania kliniczne mówią też o znacznym wpływie ćwiczeń fizycznych na zmniejszenie objawów bólowych.

Skoro Fibromialgia wydaje się charakteryzować obiektywnymi zmianami biochemicznymi, a ucisk na rdzeń kręgowy jest znaczącym czynnikiem powodującym pobudzenie układu autonomicznego (co wcześniej składano na winę 'STRESU:), charakterystyka jej mechanizmów jako zasadniczo idiopatycznych lub nawet psychogennych powinna być postrzegana jako zdecydowanie nieaktualna.

W moim gabinecie prowadzę terapię u pacjentów z fibromialgią pracując w sposób holistyczny. Podstawą terapii jest indywidualnie dobrana terapia manualna, akupunktura oraz zalecenia dietetyczne pod kątem Medycyny Chińskiej. Leczenie fibriomialgii akupunkturą, medycyną chińską i terapią manualną, dzięki interdyscyplinarnemu podejściu jest bardzo skuteczne.

Umów się na terapię fibromialgii akupunkturą i w sposób holistyczny już dziś!

Gabinet Anszczak Terapia, Akupunktura – Warszawa-Żoliborz, ul. Krasińskiego 16/113

Wizytę możesz umówić na 2 sposoby:

Telefonicznie: 692682260

Poprzez stronę internetową, klikając na przycisk rezerwuj:

Czym może być opuchlizna z tyłu, pod kolanem?

To bardzo ważny problem – opuchlizna z tyłu, pod kolanem, może wiązać się nie tylko z problemem ze stawem kolanowym – głównie kaletkami okolicy kolana, zmianami zwyrodnieniowymi kolana i łąkotek, ale także zakrzepicą, która może prowadzić do zatorowości płucnej i w rezultacie nawet śmierci.
Zapraszam do obejrzenia filmu.
Dodatkowo artykuł o cyście/torbieli dołu podkolanowego znajdziecie POD TYM LINKIEM.

Zapraszam do zapoznania się z krótkim filmem odnośnie ćwiczeń przy bólu i sztywności biodra.
Pragnę zaznaczyć, że przy bardzo mocnych bólach, zwłaszcza występujących w nocy należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Torbiel, lub używana zamiennie nazwa – cysta Bakera, wprawia w przerażenie Pacjentów, którzy otrzymują wynik badania USG bądź rezonansu magnetycznego z taką diagnozą. Czym jest ten twór i czy przede wszystkim jest groźny dla Twojego zdrowia?

Czym jest cysta Bakera, czyli torbiel podkolanowa?

Cysta/torbiel Bakera to zamknięta, patologiczna struktura w obrębie dołu podkolanowego. Torbiele nie są strukturami złośliwymi, tylko uwypukloną strukturą, najczęściej w miejscu kaletki brzuchato-półbłoniastej, wypełnioną płynem lub substancją galaretowatą. Torbiel jest najczęściej połączona z jamą stawu kolanowego i może mieć różny kształt i wielkość – od bardzo małych, nie sprawiających problemów bólowych, po duże, jak w przypadku jednej z moich pacjentek, która trafiła na terapię z torbielą o wymiarach 8×2,5×4 cm.

Torbiel powstaje zazwyczaj jako efekt przeciążenia stawu kolanowego lub jego zmian zwyrodnieniowych – chondromalacji czy uszkodzenia łąkotek. Wtedy płyn maziowy, który jest naturalnie wytwarzany, zaczyna być produkowany w znacznie większych ilościach, przyczyniając się do powstania torbieli.

Występowanie torbieli możemy podejrzewać, jeśli występuje ból kolana z uczuciem rozpychania pod kolanem lub ciągnięcia. Cechą charakterystyczną przy badaniu manualnym jest obrzęk lub występowanie wybrzuszenia z tyłu kolana – w dole podkolanowym. Dla potwierdzenia diagnozy najlepiej jest zawsze wykonać USG lub rezonans magnetyczny. Zdarza się, że cystę wykrywa się przypadkowo przy badaniach Dopplera kończyn dolnych.

Torbiel Bakera – objawy

Do najbardziej charakterystycznych objawów torbieli Bakera należą:

• dobrze wyczuwalna wypukłość pod skórą,
• ból stawu kolanowego, który nasila się przy długim chodzeniu lub obciążeniu kolana
• obrzęk stawu kolanowego
• problemy ze zginaniem i prostowaniem stawu
• ucieplenie i zaczerwienienie skóry podkolanem
• może pojawić się drętwienie łydki (większe torbiele, tak jak przytoczona powyżej w tekście torbiel mojej pacjentki, zaczynają naciskać na naczynia krwionośne oraz nerwy, w niektórych przypadkach pękają i rozlewają się na okoliczne tkanki)

Pęknięta cysta Bakera

Zdarza się, że cysta, zwłaszcza jeśli jest sporych rozmiarów, potrafi samoczynnie pęknąć. Może się w takim przypadku pojawić ból promieniujący do łydki. Często zdarza się, że w ten sposób dochodzi do wchłonięcia cysty, czasami struktura ponownie wypełnia się płynem.

Rehabilitacja torbieli Bakera

Na działania będą składać się przede wszystkim techniki manualne mające na celu zmniejszenie napięcia otaczających tkanek, przywrócenie zakresu ruchu w stawie, zmniejszenie stanu zapalnego i i zwiększenie cyrkulacji krwi w celu wchłonięcia struktury torbieli. Podczas terapii najbardziej przydatne techniki to

• terapia tkanek miękkich
• terapia manualna
• stretching i indywidualnie dobrane ćwiczenia. W zależności od przyczyny powstania cysty może być to problem z chondromalacją, łąkotką; mięśniami – grupą kulszowo-goleniową, przywodzicielami. Ponieważ wzorce kliniczne mogą być zupełnie inne ważne jest indywidualne dobranie ćwiczeń.
• fizykoterapia mająca na celu przyśpieszenie gojenia – laser, pole magnetyczne, fonoforeza, jonoforeza
• suche igłowanie – w celu zmniejszenia napięcia otaczających struktur powięziowych
• kinesiotaping

Leczenie poza rehabilitacją

W przypadku dużych torbieli występujących ze stanem zapalnym można zastosować leczenie farmakologiczne, polegające na złagodzeniu stanu zapalnego.

Jeśli chodzi o interwencję chirurgiczną:

• nakłucie cysty i odciągnięcie z niej płynu
• przeciwzapalne ostrzyknięcie sterydami (powinno być wykonane po ewakuacji płynu, w innym przypadku „dopompowanie” zastrzyku w i tak napuchniętą strukturę, może powodować pogorszenie stanu)
• w przypadku bardzo dużych cyst i nieskutecznego leczenia powyższymi formami, wykonuje się artroskopowe usunięcie torbieli Bakera

Torbiel Bakera fizjoterapia i rehabilitacja – Warszawa, Żoliborz, Bielany

Kręgosłup i mięśnie przykręgosłupowe to system, który kocha ruch – w ruchu mięśnie pracują w cyklu skurcz-rozkurcz – natleniając się i dostarczając sobie substancje odżywcze, ruch także nawadnia dyski międzykręgowe. Natomiast zdecydowanie nie lubi długiego siedzenia w wymuszonej pozycji – mięśnie pracują statycznie, ciągle trzymają pozycję, nie mogąc się rozluźnić i dotlenić – więc siedzenie, zwłaszcza podczas długogodzinych podróży zdecydowanie całemu układowi nie służy.

Jeśli wybierasz się w podróż i masz już ból pleców? Albo boisz się dłuższej podróży, zarówno samolotem jak i samochodem, bo wiesz, ze za każdym razem długie siedzenie wywołuje ból. Lub jesteś po operacji kręgosłupa szyjnego lub lędźwiowego?

Oto kilka rad:

Jeśli już bolą Cię plecy, a musisz wybrać się w dłuższą podróż, zawsze najlepszym pomysłem jest wizyta u fizjoterapeuty. Nawet jeśli od razu na pierwszej wizycie nie uda się technikami manualnymi zmniejszyć bólu do zera (a to zależy od wielu czynników) to na pewno terapeuta udzieli Ci wskazówek, jak sobie radzić z bólem podczas podróży i indywidualnie dobierze zalecenia. To co możesz zrobić doraźnie, to przede wszystkim:

– przed podróżą oklej plecy kinesiotapingiem – dynamiczne plastry naklejone w odpowiedni sposób zmniejszą dolegliwości bólowe
– poproś fizjoterapeutę o kilka ćwiczeń lub rady odnośnie przyjmowania pozycji podczas podróży i ćwiczenia, które możesz wykonywać aby ulżyć w bólu
– pamiętaj o zabraniu środków przeciwbólowych

W podróży- przede wszystkim słuchaj swego ciała – jeśli czujesz że w pozycji jest nie wygodnie, to sygnał że czas się poruszać. Staraj się robić przerwy co godzinę – półtorej, aby chwilę pochodzić lub porozciągać.

Podczas podróży samochodem:

•  koniecznie dopasuj ergonomię siedzenia – ustaw odpowiednio wysokość siedzenia i kąt nachylenia fotela – nawet jeśli jedziesz jako pasażer. Jeśli masz problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa, możesz również zaopatrzyć się w piankowe podpórki/poduszki lędźwiowe, mocowane do fotela
• Jeśli masz problemy z odcinkiem szyjnym, możesz zastosować kołnierz stabilizujący, ale tylko wtedy, jeśli nie jesteś kierowcą. Dla kierowców stosowanie kołnierza jest zabronione. Możesz także wykorzystać rogal podróżny, który doskonale podpiera odcinek szyjny.
• Przy problemach z odcinkiem lędźwiowym możesz zastosować pas lędźwiowy.
• Szczególnie uważaj na progi zwalniające i dziury – pokonuj je z taką prędkością, aby nie szarpało. Jeśli jedziesz jako pasażer poinstruuj kierowcę, aby ostrożnie pokonywał dziury czy progi zwalniające (uwierzcie mi, miałam kilku pacjentów z problemem bólowym, którzy sami, wiedząc że po drodze do mnie mieli progi zwalniające, wybierali dalszą drogę – bez progów, przy ostrych problemach bólowych strach przed nie kontrolowanym szarpnięciem jest na prawdę duży)

Podczas podróży samolotem:

• wybierając miejsca, staraj się kupić te przy przejściu, tak aby móc jak najczęściej wstawać i się poruszać; warto także wybrać te miejsca ze zwiększonym miejscem na nogi, to zdecydowanie zwiększy komfort; o biznes klasie nie wspomnę – jeśli masz taką możliwość,a bolą Cię plecy i planujesz lot powyżej 6 godzin to nawet się nie zastanawiaj…
• podczas lotu wstań, przeciągnij się, zrób kilka ćwiczeń: wyciągnij ręce do góry raz lewą,raz prawą – tak aby ciągnął cię bok, przeciągnij się, zrób kilka krążeń ramionami- nie przejmuj się że ktoś dziwnie na Ciebie patrzy, dajesz innym dobry wzór!
• Zadbaj o komfort podroży w samolocie – korki do uszu, zaślepki na oczy, KONIECZNIE ROGAL pod głowę – ja mam taki 2in1 – może być rogalem albo poduszką – znakomicie sprawdza się w długich trasach; osoby z problemami z krążeniem powinny zabrać nogawki kompresyjne (takie jak do biegania)
• nawadniaj się – podczas lotu bardzo łatwo o odwodnienie,a odwodnienie wiąże się z zaburzeniami gospodarki mineralnej- organizm jest po prostu zmęczony
• w zasadzie powinnam skupić się na problemie bólu, ale zwłaszcza kobietom polecam zabranie na pokład kremu do twarzy 😉 powietrze z nawiewów wysusza skórę ( a nawiewy trzeba koniecznie otwierać – badania mówią, że ilość bakterii w powietrzu z nawiewów jest znacznie mniejsza niż przy zakręconym nawiewie) , nie dość że bolą plecy, to jeszcze dochodzi dyskomfort kosmetyczny – a pamiętajcie – nastrój zawsze wpływa na odczucia bólu