Szanowni Pacjenci, przez ostatnie trzy lata starałam się utrzymać ceny na stałym poziomie. Ze względu na na rosnące koszty podjęłam decyzję o nieznacznym podniesieniu cen za zabiegi o 20 zł od dnia 1 października. Pacjenci, którzy posiadają na dzień 23.09.2024 rezerwacje w październiku, płacą starą stawkę.
Agnieszka Anszczak-Rynio
W czym może Ci pomóc konsultacja dietetyczna Medyny Chińskiej?
Dietetyka Medycyny Chińskiej to wielowiekowy system dietetyczny oparty na zasadach pięciu przemian oraz biorący pod uwagę termikę danych pokarmów.
Jeśli masz następujące problemy zdrowotne, żywienie zgodnie z zasadami Medycyny Chińskiej pomoże Ci się z nimi uporać:
Zazwyczaj diety moich pacjentów, zanim trafią pod moją opiekę, opierają się na monotonnych nawykach, niezależnie od pory roku. Natomiast w Medycynie Chińskiej dając jako przykład problemy z brakiem sił, zmęczeniem czy częstym marznięciem, powinnaś wykluczyć takie produkty jak jogurty czy banany i owoce tropikalne, które są stałym elementem jadłospisu większości osób, które pojawiają się u mnie w gabinecie. Podczas konsultacji otrzymasz dokładne wskazówki, co powinnaś spożywać a czego unikać, dostosowane do Twojego stanu zdrowia, konstytucji urodzeniowej oraz pory roku.
Na tydzień przed konsultacją zostaniesz poproszona o wypełnienie ankiety dotyczącej stanu Twojego zdrowia (chorób, dolegliwości, rytmu dobowego, snu, poziomu stresu, wypróżniania, regularności miesiączek) i dzienniczka żywieniowego. Ankietę należy przesłać minimum 2 dni przed wizytą.
Przed konsultacją nie szczotkuj języka i nie zdzieraj z niego nalotu, jest to istotne diagnostycznie
Przed konsultacją zostaniesz poproszona o wypełnie ankiety, podobnie jak w przypadku wizyty stacjonarnej.
Dodatkowo ważne jest wysłanie zdjęć języka według poniższego wzoru, wykonanych w świetle dziennym (stan przodem do okna): z przodu, z boku oraz z językiem zadartym na górne zęby.
Podczas wizyty dostaniesz dokładne wskazówki, co jeść i jakich produktów powinnaś unikać. Otrzymasz również zalecenia jakie napoje i zioła są wskazane przy Twojej konstytucji, a co może Ci szkodzić i pogłębiać problemy zdrowotne
Podejście dietetyki medycyny chińskiej różni się od podejścia klinicznego – nie dostaniesz wyliczeń kalorycznych, czy zaleceń dotyczących ilości białek, czy gotowego jadłospisu. Otrzymasz natomiast dokładne informacje, co jest wskazane przy Twoim typie konstutucyjnym i dolegliwościach oraz przykładowe propozycje dań oraz napojów i ziół, aby jak najlepiej wspomóc Twoje zdrowie.
Koszt wizyty – pierwsza konsultacja 400 zł, kolejna 200 ( w cenę wizyty wliczony jest czas na opracowanie informacji z ankiety, 45′ konsultacji online/stacjonarnej oraz wysłanie dokładnie rozpisanych zaleceń pod kątem indywidualnej konstytucji oraz pory roku, przykładowych posiłków, naparów i ziół, produktów zalecanych i tych, których należy unikać)
Zapraszam,
mgr Agnieszka Anszczak-Rynio
ekspert fizjoterapii i Medycyny Chińskiej
Bardzo często trafiają do mnie pacjenci, którzy z problemem zawrotów głowy zmagają się od roku lub dłużej. Są zrozpaczeni, bo w badaniach laryngologicznych i obrazowych nic nie wychodzi a objawy uniemożliwiają im normalne funkcjonowanie.
Jeśli dotyczy Cię ten problem, to zapraszam do obejrzenia mojego obszernego filmu na ten temat.
Zapraszam również na terapię, pomogłam już wielu osobom uporać się z tym przykrym problemem.
Film znajdą Państwo POD TYM LINKIEM
Hipermobilność to inaczej wiotkość stawowa, obecnie w literaturze fachowej używa się nazwy „łagodny zespół nadmiernej ruchomości stawów” (BJHS). I jest to, jak sama nazwa wskazuje schorzenie polegające na nadmiernej ruchomości stawów.
O ile po urazie czy zerwaniu określony staw może być hipermobilny i mieć zwiększoną ruchomość ze względu na uszkodzenie struktur więzadłowych, to hipermobilność konstytucjonalna związana z BJHS wynika z genetycznych uwarunkowań, jest związana z budową tkanki łącznej. Istnieje także ogólna hipermobilność nabyta, ale wynika ona z nadmiernego obciążenia i rozciągania struktur więzadłowych w młodym wieku (na przykład u osób trenujących gimnastykę czy akrobatykę). Z drugiej strony często dzieci z hipermobilnością wybierają takie sporty jak balet, gimnastyka czy akrobatyka, właśnie ze względu na to że są bardzo elastyczne i dobrze sobie radzą w tych sportach więc w wielu przypadkach ciężko jest stwierdzić, czy hipermobilność dotycząca stawów barkowych czy kolanowych wynika z przeciążenia w wieku młodzieńczym czy z uwarunkowań genetycznych. Hipermobilność może dotyczyć tylko poszczególnych stawów, ale może też występować jako objaw poważnych chorób jak Ehlers-Danloss czy Zespół Marfana.
Hipermobilności nie da się zbadać tradycyjnymi badaniami obrazowymi jak RTG czy rezonans magnetyczny, aczkolwiek u osób hipermobilnych dużo częściej dochodzi do zmian z występowaniem osteofitów czy kręgozmyków, widocznych na badaniach obrazowych.
Głównym objawem jest przede wszystkim nadmierna ruchomość stawów – najczęściej stawów stóp, dłoni, stawów kręgosłupa (często słychać jak „coś” chrupie lub przeskakuje przy ruchach głowy czy tułowia), mogą występować przeprosty kolan czy stawów łokciowych . Osoby z hipermobilnością bez problemu sięgają do podłogi, kładąc całe dłonie przy jednoczesnym wyproście nóg.
Bóle kręgosłupa u osób hipermobilnych najczęściej pojawiają się po długim przebywaniu w pozycjach statycznych, czyli długim staniu czy siedzeniu, prasowaniu czy zmywaniu, często także powrót do pozycji wyprostowanej po długim schyleniu jest bolesny.
Jeśli chodzi o stawy obwodowe może dochodzić do nawykowych skręceń stawów skokowych, zwichnięć rzepki, czy wywichnięć stawu barkowego. Wszystko będzie zależało od tego które stawy mamy nadruchome.
Najczęściej wykorzystywanym narzędziem do diagnozy hipermobilności jest ocena objawowa według kryterium Brighton. W badaniu tym ocenia się czy pacjent jest w stanie wykonać:
Za każdą możliwość wykonania powyższych ruchów zapisuje się 1 punkt (oddzielnie dla prawej i oddzielnie dla lewej strony). Jeśli mamy 4 punkty (czyli na przykład mamy przeprosty w stawach śródręczno-palcowych i biernie przyciągamy kciuk do przedramienia w obu rękach = 4 punkty), to jest to podstawa do diagnozy hipermobilności.
Oprócz tego testu wykorzystuje się tzw. kryteria duże i kryteria małe.
Kryteria duże:
Kryteria małe:
Diagnozę stawia się w przypadku obecności 2 kryteriów dużych lub 1 dużego i 2 małych, lub 4 kryteriów małych.
Ze względu na genetyczne uwarunkowanie terapia polega na działaniu objawowym. W zależności od tego w jakim stanie jest pacjent – jeśli nie ma problemów bólowych, to podstawą jest wzmacnianie mięśni stabilizujących tułów oraz ćwiczenia propriocepcji, czyli czucia głębokiego. Będą to głównie zajęcia typu pilates, ćwiczenia na przyrządach sensomotorycznych (Bosu, poduszki sensomotoryczne, tzw. „berety”) czy dobrze prowadzona joga, z wyłączeniem elementów rozciągających hipermobilne stawy, która również prowadzi do poprawy propriocepcji i poprawy stabilizacji. Dobrym rozwiązaniem jako uzupełnienie aktywności będzie również basen, jazda na rowerze. czy dobrze dobrane ćwiczenia na siłowni ( z unikaniem dużych, wolnych ciężarów).
W stanach bólowych można zastosować terapię manualną, terapię punktów spustowych czy inne metody manualne. Jako wspomaganie można wykorzystać akupunkturę, która działa zarówno na problemy bólowe związane z hipermobilnoscią stawów, jak i problemy z trawieniem, niskim ciśnieniem krwi, reakcjami ortostatycznymi czy bólami głowy, które często towarzyszą BJHS
Jeśli ze względu na hipermobilność dochodzi do przeciążeń i stanów zapalnych należy rozważyć leczenie farmakologiczne, w skrajnych przypadkach leczenie w poradni terapii bólu przewlekłego.
Od lat specjalizuję się w prowadzeniu pacjentów z hipermobilnością w moim gabinecie na Żoliborzu w Warszawie. Prowadzę także fizjoterapię u pacjentów z zespołem Ehlersa-Danlosa.
Zapraszam na wizytę,
Agnieszka Anszczak-Rynio
Fizjoterapia zespołu cieśni nadgarstka jest bardzo skuteczną metodą pozbycia się tej nieprzyjemnej dolegliwości. W naszym gabinecie w Warszawie na Żoliborzu od wielu lat skutecznie pomagamy pacjentom z drętwieniem i mrowieniem rąk w powrocie do pełnej sprawności i funkcjonowania bez bólu i drętwienia rąk.
Zespół cieśni nadgarstka (carpal tunnel syndrom) to zespół objawów polegających na drętwieniu i mrowieniu palców dłoni (kciuka, wskazującego i połowy środkowego) najczęściej w nocy lub rano, oraz po ustawieniu ręki w bezruchu w jednej pozycji. Często występuje u osób pracujących długo przy komputerze, czy osób wykonujących prace manualne (np. fryzjerów). Ze względu na niedokrwienie nerwu pojawia się charakterystyczny objaw drętwienia i mrowienia oraz bólu
Najłatwiej wyobrazić sobie, że nerw jest jak szlauch z wodą. Kran, czyli miejsce gdzie nerw wychodzi z rdzenia kręgowego znajduje się w odcinku szyjnym. Dalej na przebiegu naszego nerwu mamy wiele struktur przez które nasz „szlauch” może być uciśnięty – kręgosłup szyjny i mięśnie szyi, mięśnie ramienia i przedramienia, niewłaściwa postawa, poprzez którą nasz nerw jest nadmiernie rozciągany czy uciskany. Więc bardzo często problem drętwienia określany jako zespół cieśni nadgarstka jest problemem ucisku , niedokrwienia i napięcia nerwu na całym jego przebiegu a nie tylko na poziomie nadgarstka. I jeśli nasz nerw jest uciskany w kilku miejscach i ma ograniczony dopływ krwi, to efektem będzie zmniejszona przepustowość na jego końcu, czyli o obrębie nadgarstka i palców
Oprócz ucisku nerwu przez wyżej wymienione struktury, na obraz objawów cieśni nadgarstka bardzo często nakłada się niskie ciśnienie krwi (cienienie jest zbyt słabe aby dotrzeć do małych naczynek w nerwie i to właśnie z tego powodu powstaje odczucie drętwienia, mrowienia i ból)
Najskuteczniejsze działanie polega na fizjoterapii dostosowanej indywidualnie do danego przypadku. Najczęściej drętwienie powoduje kompresja nerwu na kilku poziomach, a nie tylko na poziomie kanału nadgarstka.
Terapia polega na rozluźnieniu tkanek w obrębie całego przebiegu nerwu, poprawie jego ślizgu i ruchomości wobec otaczających go tkanek, a także mobilizacji struktur kostnych (kręgi, obojczyk, kości przedramienia i kości nadgarstka)
Jeśli cieśń występuje obustronnie, warto przyjrzeć się, czy przyczyną nie są inne choroby – na przykład amyloidoza czy inne choroby przebiegające z degeneracją nerwów.
Operacja przecięcia troczków w obrębie nadgarstka powinna być wykonana ostatecznie, jeśli fizjoterapia nie przynosi spodziewanych efektów, co jednak zdarza się stosunkowo rzadko,
Aby skutecznie pozbyć się bólu, fizjoterapia ostrogi piętowej powinna opierać się na dokładnej diagnostyce przyczyny jej powstania i indywidualnie dobranej terapii. Ostrogą bardzo często nazywa się zespół wszelkich objawów bólowych w okolicach pięty, bez znaczenia czy charakterystyczna narośl kostna występuje na zdjęciu RTG czy nie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ostrogi są widoczne na zdjęciach RTG u około 50% pacjentów z problemami w obrębie pięty, natomiast 20% posiadających je na RTG nigdy nie odczuwała z tego powodu żadnego bólu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
To co najczęściej nazywamy”ostrogą” to zazwyczaj zapalenie rozcięgna podeszwowego lub kaletki ścięgna Achillesa. Jeśli obejrzycie zdjęcia RTG ostrogi , to zobaczycie, że ostroga wyrasta równolegle do płaszczyzny podeszwy stopy, więc nie ma możliwości żeby uciskała czy przebijała tkanki, jak to często wyobrażają sobie pacjenci. ⠀⠀⠀⠀
Ból pięty wynika przeciążenia tkanek miękkich tej okolicy. Zwiększone napięcie mięśni łydki transferuje się na ścięgno Achillesa i tu uciska kaletkę lub zwiększa napięcie w powięzi podeszwowej. Sama ostroga jest efektem długotrwałego zwiększonego napięcia w okolicy. Fizjologicznie kość nadbudowuje się w okolicach zwiększonego ciśnienie i obciążenia przez tkanki otaczające, a to czy wystąpi ból czy nie zależy od zdolności adaptacyjnych organizmu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kluczem jest prawidłowa diagnoza, polegająca nie tylko na badaniu RTG, ale głównie na badaniu manualnym, ocenie postawy i balansu ciała i wywiadzie klinicznym. Charakterystycznym objawem ostrogi piętowej jest ból – głównie rano i po długim siedzeniu. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀
Najskuteczniejszą metodą, aby wyleczyć ostrogę piętową jest oddziaływanie holistyczne i znalezienie przyczyny bólu. Często jest to dysbalans mięśni, słabe mięśnie pośladkowe i grupa kulszowo-goleniowa czy wada postawy. Fizjoterapia, zabiegi i ćwiczenia przy problemie ostrogi piętowej powinny być więc zawsze dobrane indywidualnie. Najskuteczniejsza terapia to terapia manualna, połączona z zabiegami przeciwzapalnymi oraz delikatnym stretchingiem i ćwiczeniami wzmacniającymi określone grupy mięśniowe. Świetne efekty daje też igłoterapia/suche igłowanie (dry needling) oraz akupunktura, jako metody wspomagające. ⠀⠀⠀
Jeśli masz bóle z powodu ostrogi piętowej, zapraszam na terapię do mojego gabinetu mieszczącego się w Warszawie na Żoliborzu.
mgr Agnieszka Anszczak-Rynio
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Zamrożony bark to inna nazwa zrostowego zapalenia torebki stawowej stawu ramiennego. Występuje u 3-6 % populacji, głównie kobiet w wieku 45-60 lat (czyli w wieku okołomenopauzalnym, co również nie jest przypadkiem). Stanowi zapalnemu towarzyszy stopniowo postępująca sztywność stawu i ograniczenie zakresu ruchomości. Pacjenci mają problem z ruchami zgięcia (sięganie do przodu), rotacji (głównie zewnętrznej) i wypadkowej ruchów, częstym problemem jest na przykład ograniczenie ruchu „do zapinania stanika” za plecami.
W naszym gabinecie w Warszawie na Żoliborzu od wielu lat pomagamy pacjentom z zamrożonym barkiem w powrocie do zdrowia i sprawności, terapia zamrożonego barku prowadzona jest zawsze indywidualnie, po przeanalizowaniu dokładnej przyczyny problemu.
Według literatury naukowej przyczyna zamrożonego barku jest określana jako „nieznana”. Jest jednak szereg czynników określanych jako czynniki ryzyka, między innymi: wcześniejsze kontuzje barku, cukrzyca, zaburzenia hormonów tarczycy. Dużą uwagę należy także zwrócić na czynnik hormonalny związany z estrogenami, które wpływają na elastyczność tkanek, czy całą postawę, która też warunkuje to w jakim stopniu staw jest obciążany. Ogromne znaczenie ma także mobilność narządów wewnętrznych – tu mowa głównie o powiązaniu wątroby, jej ruchomości i napięciu tkanek powięziowych powiązanych z zamrożonym prawym barkiem. Badania naukowe pokazują, że w przypadku zamrożonego prawego barku, techniki manipulacji wisceralnych mają statystycznie istotny wpływ na zwiększenie bezbolesnego zakresu ruchu po manipulacji. Według niektórych autorów wpływ hormonalny oraz wisceralny jest jednym z głównych czynników, co także zauważam prowadząc terapię u moich pacjentek i pacjentów.
Wszystko zależy od kilku czynników:
-stopnia nasilenia bólu i stanu zapalnego
– czasu trwania epizodu bólowego
-obecnego zakresu ruchu (im bardziej ograniczony tym gorzej)
-współistniejących uszkodzeń, jak naderwanie mięśni stożka rotatorów – najczęściej nadgrzebieniowego
-ogólnej postawy ciała – przy postawie „zamkniętej”, ze zwiększoną kifozą piersiową, spoczynkowa pozycja stawu barkowego jest biomechanicznie zmieniona, a więc trzeba także czasu, aby ustawić go w optymalnej pozycji.
– napięcia wisceralnego w obrębie jamy brzusznej – mobilność i motylność wątroby w przypadku problemów z prawym barkiem oraz żołądka w przypadku barku lewego
Przede wszystkim terapeuta powinien jak najdokładniej określić indywidualną przyczynę bólu barku.
W naszej praktyce, oprócz badań obrazowych wykonujemy specyficzne badanie funkcjonalne, sprawdzając jak napięcie poszczególnych struktur powięziowych, mięśni, czy narządów wewnętrznych (jak wątroba) wpływa na stan bólowy i bezbólowy zakres ruchu. U każdego pacjenta komponenta przyczyn jest zazwyczaj nieznacznie inna, dlatego tak ważne jest indywidualne dobranie terapii pod kątem każdego pacjenta.
W naszej klinice, oprócz standardowych metod terapii manualnej i fizjoterapii wspomagamy terapię barku – w zależności od terapeuty, który z Państwem pracuje – akupunkturą i pinoterapią/klawiterapią.
mgr Agnieszka Anszczak-Rynio
Jakiś czas temu trafiła do mnie pacjentka z dość charakterystycznym objawem bólowym. Miała uczucie lekkiego wypychania oka i ćmiący ból, który określała jako ból za gałką oczną, bez żadnych dodatkowych objawów jak zaburzenia widzenia, ból przy ruchach gałki ocznej, czy podrażnienie oka. Objaw był stały od dwóch miesięcy, lekko nasilał się podczas dnia w pracy.
Pacjentka była u kilku lekarzy, miała zrobiony komplet badań obrazowych i na szczęście (bo bóle za gałką mogą mieć dość poważne przyczyny) jak i na nieszczęście pacjentki – bo objaw był uciążliwy, nikt nie potrafił jej pomóc.
Skoro mieliśmy wykluczone przyczyny laryngologiczne, okulistyczne i neurologiczne rozwiązanie zagadki bólu było bardzo proste. Ból pochodził z punktów spustowych mięśnia półkolcowego głowy. Jest to książkowe miejsce występowania bólu przeniesionego z tego mięśnia. Dodatkowo już w badaniu uciskając punkty spustowe byłam w stanie wywołać objaw pacjentki – co świadczyło właśnie o tym, że to właśnie ten mięsień jest główną przyczyną.
Po pierwszej terapii zeszło około 70% nasilenia bólu, po drugiej wizycie ból całkowicie ustąpił.
Jakie są inne przyczyny bólu zagałkowego?
Jeśli pojawiają Ci się bóle za okiem przede wszystkim powinieneś wykluczyć:
Ważna jest dobra diagnostyka wykluczająca powyższe przyczyny.
Jeśli lekarze je wykluczyli i dalej nie masz diagnozy, udaj się do dobrego fizjoterapeuty.
Pracujemy zarówno z bólami napięciowymi, migrenowymi, promieniującymi na potylicę, na skronie, czy z bólami zagałkowymi.
Gabinet Anszczak Terapia
Warszawa Żoliborz, ul. Krasińskiego 16/113
Szukasz wyjątkowego pomysłu na prezent? Zdrowie i troska o bliskich to najpiękniejszy prezent, jaki możesz im ofiarować!
Zapraszamy do zakupu voucherów prezentowych na masaż lub wizytę fizjoterapeutyczną.
Masaż dla wiecznie zapracowanych i spiętych pracowników biurowych!
Wizyta fizjoterapeutyczna dla sportowców
Wizyta uroginekologiczna – cudowny prezent dla przyszłej lub świeżej mamy, zarówno na baby shower jak i po porodzie!
Wizyta fizjoterapeutyczna dla rodziców i dziadków – aby jak najdłużej cieszyli się zdrowiem i sprawnością.
Vouchery można kupić w gabinecie (podczas wizyty lub po wcześniejszym umówieniu) lub mailowo.
Aby zamówić zadzwoń 692 682 260 lub napisz maila – anszczak@gmail.com
Gabinet Anszczak Terapia
Krasińskiego 16/113
Żoliborz, Warszawa
Bańki ogniowe od wieków były stosowane jako zabieg poprawiający odporność i skuteczny przy leczeniu wielu chorób.
Jak działają bańki ogniowe?
Naukowo podchodząc do tematu – po postawieniu bańki wytwarza się w niej podciśnienie. Skóra wraz z tkanką podskórną jest „wciągana” do bańki. Na skutek podciśnienia pod bańką zwiększa się ilość krwi. Dochodzi nie tylko to mocnego przekrwienia okolicy pod bańką, ale również do wynaczynienia w naczyniach krwionośnych. Na skutek tego mechanizmu organizm zaczyna wytwarzać szereg substancji przeciwzapalnych, aktywując przy tym nasz układ odpornościowy. Bańki działają dodatkowo na układ nerwowy. Zgodnie z założeniami teorii bramki kontrolnej, bańki działają jako bodziec dla włókien A-beta, co powoduje zahamowanie przewodzenia we włóknach cienkich A-delta oraz włóknach typu C, dając oddziaływanie przeciwbólowe
Podciśnienie wpływa także na macierz powięzi, poprawiając przepływ płynów i krwi, co skutkuje odżywieniem struktury.
Taki zabieg jest cudownym wzmocnieniem naszej odporności w okresie zimowym.
Pod kątem Medycyny Chińskiej bańki działają na patogeny wiatru i wilgoci które wniknęły do organizmu -bańki otwierają powierzchnię i usuwają patogeny. Powodują także poruszenie krwi, usuwając zastoje. Dzięki zastosowaniu elementu ognia, zgodnie z filozofią Medycyny Chińskiej, do organizmu wprowadzana jest energia Yang.
Czy po bańkach ogniowych można wychodzić na dwór?
Bańki stawiamy albo w celu poprawy odporności, przeciwbólowo, aby poprawić ukrwienie tkanek, w celu rozluźnienia napięć mięśniowo-powięziowych, albo aby wyleczyć przeziębienie.
Jeśli zabieg jest wykonywany jako poprawa odporności lub rozluźnienie, wtedy nie ma potrzeby pozostawania w domu, należy jedynie przez kolejne dni unikać przewiania i przeciągów, nie wychładzać organizmu. Jeśli bańki stosowane są jako terapia w stanach chorobowych typu przeziębienie, to podobnie jak w przypadku wizyty u lekarza – po zabiegu pacjent powinien wrócić do domu i odpoczywać.
⠀⠀⠀⠀⠀
Bańki ogniowe Warszawa.
Przyjmujemy w Warszawie w samym centrum Starego Żoliborza – przy ul. Krasińskiego 16/113 – 200 m od przystanku Metra Plac Wilsona
Wizytę możesz umówić telefonicznie
692682260