Voucher na masaż lub fizjoterapię

Szukasz wyjątkowego pomysłu na prezent? Zdrowie i troska o bliskich to najpiękniejszy prezent, jaki możesz im ofiarować!

Zapraszamy do zakupu voucherów prezentowych na masaż lub wizytę fizjoterapeutyczną.

Masaż dla wiecznie zapracowanych i spiętych pracowników biurowych!
Wizyta fizjoterapeutyczna dla sportowców
Wizyta uroginekologiczna – cudowny prezent dla przyszłej lub świeżej mamy, zarówno na baby shower jak i po porodzie!
Wizyta fizjoterapeutyczna dla rodziców i dziadków – aby jak najdłużej cieszyli się zdrowiem i sprawnością.

Vouchery można kupić w gabinecie (podczas wizyty lub po wcześniejszym umówieniu) lub mailowo.

Aby zamówić zadzwoń 692 682 260 lub napisz maila – anszczak@gmail.com

Gabinet Anszczak Terapia
Krasińskiego 16/113
Żoliborz, Warszawa

Jak działają bańki ogniowe? Czy po bańkach można wychodzić na dwór?

Bańki ogniowe od wieków były stosowane jako zabieg poprawiający odporność i skuteczny przy leczeniu wielu chorób.


Jak działają bańki ogniowe?
Naukowo podchodząc do tematu – po postawieniu bańki wytwarza się w niej podciśnienie. Skóra wraz z tkanką podskórną jest „wciągana” do bańki. Na skutek podciśnienia pod bańką zwiększa się ilość krwi. Dochodzi nie tylko to mocnego przekrwienia okolicy pod bańką, ale również do wynaczynienia w naczyniach krwionośnych. Na skutek tego mechanizmu organizm zaczyna wytwarzać szereg substancji przeciwzapalnych, aktywując przy tym nasz układ odpornościowy. Bańki działają dodatkowo na układ nerwowy. Zgodnie z założeniami teorii bramki kontrolnej, bańki działają jako bodziec dla włókien A-beta, co powoduje zahamowanie przewodzenia we włóknach cienkich A-delta oraz włóknach typu C, dając oddziaływanie przeciwbólowe
Podciśnienie wpływa także na macierz powięzi, poprawiając przepływ płynów i krwi, co skutkuje odżywieniem struktury.


Taki zabieg jest cudownym wzmocnieniem naszej odporności w okresie zimowym.


Pod kątem Medycyny Chińskiej bańki działają na patogeny wiatru i wilgoci które wniknęły do organizmu -bańki otwierają powierzchnię i usuwają patogeny. Powodują także poruszenie krwi, usuwając zastoje. Dzięki zastosowaniu elementu ognia, zgodnie z filozofią Medycyny Chińskiej, do organizmu wprowadzana jest energia Yang.

Czy po bańkach ogniowych można wychodzić na dwór?


Bańki stawiamy albo w celu poprawy odporności, przeciwbólowo, aby poprawić ukrwienie tkanek, w celu rozluźnienia napięć mięśniowo-powięziowych, albo aby wyleczyć przeziębienie.
Jeśli zabieg jest wykonywany jako poprawa odporności lub rozluźnienie, wtedy nie ma potrzeby pozostawania w domu, należy jedynie przez kolejne dni unikać przewiania i przeciągów, nie wychładzać organizmu. Jeśli bańki stosowane są jako terapia w stanach chorobowych typu przeziębienie, to podobnie jak w przypadku wizyty u lekarza – po zabiegu pacjent powinien wrócić do domu i odpoczywać.

⠀⠀⠀⠀⠀
W naszym gabinecie wykonujemy zabieg baniek ogniowych, wraz z masażem, w celu uzyskania jeszcze większego efektu terapeutycznego.
Zabieg wykonuje nasza wykwalifikowana fizjoterapeutka mgr Kinga Korchowiec

Bańki ogniowe Warszawa.
Przyjmujemy w Warszawie w samym centrum Starego Żoliborza – przy ul. Krasińskiego 16/113 – 200 m od przystanku Metra Plac Wilsona
Wizytę możesz umówić telefonicznie
692682260

Kiedy konieczna jest operacja kręgosłupa lędźwiowego?

Kiedy powinniśmy bezwzględnie operować kręgosłup w przypadku dyskopatii i ostrych stanów bólowych, a kiedy powinniśmy pomyśleć o leczeniu zachowawczym?
Czy konsultacja z jednym neurochirurgiem wystarczy?
Jakie czynniki brać pod uwagę, kiedy rozpatrujemy konieczność operacji odcinka lędźwiowego.
O tym wszystkim opowiadam Wam w najnowszym filmie.

Fizjoterapia w sportach walki

Fizjoterapia jest niezwykle ważnym elementem we wszystkich sportach walki, nawet jeśli jesteś niezniszczalny/a i niepokonany/a 😉

Sporty walki bardzo mocno przeciążają narząd ruchu, ale oprócz przeciążeń zawodnicy są narażeni na urazy i kontuzje wynikające z charakteru aktywności. Warto także zwrócić uwagę, że poszczególne sporty walki mają znacząco różne rodzaje i rozkład obrażeń, wynikające ze specyfiki i technik danej dyscypliny. Według statystyk kończyny górne częściej ulegają kontuzjom w judo, głowa i twarz w karate, a kończyny dolne w taekwondo.

U zawodników Muay Thai urazy w obrębie miednicy i bioder i kończyn dolnych są najczęstsze, ze względu na często stosowane ruchy kopnięcia. Prawidłowy ruch wymaga nie tylko mobilności stawów bioder i kręgosłupa, lecz również odpowiedniej stabilizacji centralnej. Jeśli któryś element jest słaby, może prowadzić to do kontuzji i przeciążeń.

Fizjoprofilaktyka i prewencja ma kluczowe znaczenie w działaniu przeciwkontuzyjnym i poprawianiu motoryki podczas treningów, co w sposób oczywisty przekłada się na wyniki sportowe.

Dlatego w fizjoterapii w sportach walki ważna jest znajomość najczęstszych urazów i ich mechanizmów, aby jak najskuteczniej przeciwdziałać kontuzjom i zapewnić jak najszybszy powrót do zdrowia w przypadku ich wystąpienia.

Umów się na terapię już dziś!

Gabinet Anszczak Terapia – Warszawa-Żoliborz, ul. Krasińskiego 16/113

Terapię zawodników sportów walki w naszym gabinecie prowadzi mgr Kinga Korchowiec, która ma doświadczenie w sportach walki nie tylko jako terapeutka lecz również jako osoba trenująca Muay Thai, Taekwondo, boks, mma.

Wizytę możesz umówić na 2 sposoby:

Telefonicznie: 692682260

Poprzez stronę internetową, klikając na przycisk rezerwuj:

Przyczyny i terapia bolesnych miesiączek

Dobrze to znasz – gdy zbliża się okres nie ruszasz się z domu bez tabletek przeciwbólowych i rozkurczowych, ból bywa taki, że chodzisz po ścianach. I większość lekarzy mówi, że taka Twoja natura…
O ile przyczyny bolesnych miesiączek nie są do końca poznane i u każdej kobiety przyczyny mogą być trochę inne (podobnie jak w przypadku migren) istnieją czynniki predysponujące.

Możemy do nich zaliczyć:

  • zmiany hormonalne
  • zmiany ukrwienia w obrębie miednicy mniejszej
  • blizny pooperacyjne
  • endometrioza
  • napięcia trzewne (występujące przy zaburzeniach układu trawiennego)
  • napięcia w obrębie więzadeł w okolicy narządu rodnego (spowodowane brakiem ruchu, postawą ciała, przewlekłym stresem, przeciążeniami lub urazami)

W większości czynniki te można całkowicie wyeliminować stosując odpowiednią terapię. O ile w przypadku napięć więzadłowych i blizn pooperacyjnych oddziaływanie jest oczywiste, o tyle zapewne zdziwi Cię fakt, że terapia manualna jest skuteczna także w przypadkach endometriozy – na to schorzenie terapeuta może wpłynąć m.in. poprzez oddziaływanie np. na układ nerwowy zaopatrujący macicę.

Odpowiednio dobrana terapia może w znacznym stopniu zmniejszyć Twoje dolegliwości i poprawić jakość funkcjonowania podczas miesiączek.

Umów się na terapię już dziś!

Gabinet Anszczak Terapia – Warszawa-Żoliborz, ul. Krasińskiego 16/113
Terapię uroginekologiczną prowadzi mgr. Gabriela Janik-Antosz

Wizytę możesz umówić na 2 sposoby:

Telefonicznie: 692682260

Poprzez stronę internetową, klikając na przycisk rezerwuj:

Nowość – Fizjoterapia uroginekologiczna i okołoporodowa w naszym gabinecie na Żoliborzu

Szanowni Państwo, od marca poszerzamy ofertę również o zabiegi z fizjoterapii uroginekologicznej i okołoporodowej.

Zapraszany na wizyty do mgr Gabrieli Janik-Antosz, fizjoterapeutki, terapeutki manualnej i fizjoterapeutki uroginekologicznej, która pracuje z Pacjentkami z poniższymi zagadnieniami i dysfunkcjami:

  • rozejście kresy białej
  • terapia bolesnych miesiączek
  • problemy bólowe w ciąży i po porodzie
  • terapia i mobilizacja blizn po cesarskim cięciu, episiotomii (nacięciu krocza) i operacjach w obrębie miednicy
  • dysfunkcjami dna miednicy
  • przygotowanie do ciąży i porodu oraz opieka poporodowa

Wizytę możesz umówić na dwa sposoby:

Telefonicznie – 692 682 260

Poprzez stronę internetową, klikając na przycisk rezerwuj:

Jak używać pistoletu do masażu?

Pistolet to ostatnio jeden z najpopularniejszych przyrządów do autoterapii. Doskonale sprawdza się do domowego użytku w przypadku bólów napięciowych czy regeneracji powysiłkowej.

W przypadku pistoletu bardzo ważne jest zarówno zastosowanie odpowiedniej końcówki masującej, jak i odpowiednie ustawienie głowicy masującej (zazwyczaj pod katem 45*)

Jeśli chcesz dowiedzieć się jak prawidłowo używać tego urządzenia, zapraszam do zapoznania się z moim najnowszym filmem na YT

Bóle pleców w ciąży – masaż to sposób na ulgę!

Ciąża to bardzo szczególny okres, kiedy powinnaś dużo bardziej dbać o siebie i swoje ciało, bo wraz ze wzrostem maluszka jeszcze w brzuchu, a potem ze względu na przeciążenia podczas karmienia czy noszenia dziecka, Twój kręgosłup będzie poddawany coraz większym obciążeniom.

Często zdarza się że problemy bólowe pojawiają się już w ciąży, gdy bobas jest coraz większy zmienia się środek ciężkości, wiec zwiększa się obciążenie kręgosłupa.
Również miednica „szykuje” się do porodu i zmienia się napięcie więzadeł. To wszystko może powodować bóle w obrębie pleców, miednicy, pośladków czy pachwin. W skrajnych przypadkach może wystąpić promieniowanie do nóg, albo po wewnętrznej stronie ud aż do kolana.

Dzięki odpowiednio przeprowadzonym zabiegom masażu i terapii manualnej oraz odpowiednio dobranym ćwiczeniom zazwyczaj bardzo szybko udaje się znacznie zmniejszyć dolegliwości bólowe. Doraźnie można również zastosować kinesiotaping – czyli specjalne taśmy, które w zależności od rodzaju aplikacji mogą rozluźniać przeciążone mięśnie, albo wspomóc stabilizację więzadeł.

Artykuł o tym, w jaki sposób zapobiegać bólom pleców w ciąży znajdziesz tutaj Zapobieganie bólom pleców w ciąży

Jeśli cierpisz na bóle pleców w ciąży już dziś powinnaś umówić się na wizytę.

Przyjmujemy w samym centrum Starego Żoliborza – przy ul. Krasińskiego 16/113 – niecałe 200 m od przystanku Metra Plac Wilsona

Przyczyny zawrotów głowy – zawroty głowy odkręgosłupowe, łagodne ułożeniowe oraz psychosomatyczne

Pojawienie się zawrotów głowy jest problemem dość mocno utrudniającym codzienne funkcjonowanie, pacjenci mają strach i niepewność związaną z chodem czy wykonaniem ruchu głowy, jednak często po wykonaniu pełnej diagnostyki pod kątem chorób układu błędnika, przedsionka i ucha wewnętrznego, badania nie wykazują absolutnie żadnych patologii a zawroty głowy są. Dzisiaj zajmę się opisaniem przyczyn zawrotów głowy, które nie są uchwytne w badaniach, natomiast wprawny fizjoterapeuta bez problemu je rozpozna i zastosuje odpowiednią terapię.

Przyczyny zawrotów głowy przy wstawaniu z łóżka – łagodne ułożeniowe zawroty głowy

Pierwszy typ zawrotów głowy to zawroty „łóżkowe”-  są to zawroty pozycyjne pojawiające się podczas przekręcania się z boku na bok (zazwyczaj na konkretną stronę) czy ruchach podczas schylania się lub siadania. Mogą towarzyszyć im również mdłości. Objawy związane są z przemieszczaniem się tzw. otolitów w kanałach wewnętrznych. Otolity, czyli kamyczki błędnikowe to element receptorów grawitacyjnych znajdujących się w błędniku. Problem pojawia się kiedy otolity odrywają się od błony otolitowej i przemieszczają w najniższe miejsce błędnika, czyli do kanału półkolistego tylnego, tam gdzie nie powinny się znajdować. Drażnią w ten sposób receptory odpowiedzialne za  „ustalenie” położenia głowy, a wiec powodują zawroty.

W przypadku tego typu zawrotów głowy terapia jest bardzo szybka i skuteczna i zazwyczaj polega na wykonaniu prostego manewru ułożeniowego głowy pod odpowiednimi kątami, powodującym przemieszczenie się otolitów na swoje miejsce- jest to tak zwany manewr Epleya (film znajdziesz na moim kanale Youtube)

Kręgosłupowe przyczyny zawrotów głowy – kręgosłup szyjny

Drugi powód to napięcie mięśni szyi. Cześć mięśni szyi jest unerwiona przez nerw czaszkowy Dodatkowy – XI, a ten z kolei ten ma pośrednie połączenia z nerwem unerwiający błędnik i ucho. Tutaj  podobnie jak w poprzednim przypadku mogą występować mdłości,natomiast same zawroty pojawiają się bez związku z ruchami głowy.

Trzeci problem to zawroty głowy związane z problemami niestabilności odcinka szyjnego w segmentach C0-1-2. Związane są często z problemem z uszkodzeniem więzadeł skrzydłowatych. Dokładny przypadek terapii takiego pacjenta znajdziecie TUTAJ

Przy naderwaniu więzadeł skrzydłowatych problem będzie wynikał po pierwsze z opisanym powyżej mechanizmem nadmiernego napięcia mięśni szyi, które będą pracować chroniąc uszkodzony segment, a ponieważ będą pracować za siebie i za więzadła, może pojawić się patologiczne napięcie i ucisk na nerw XI.
Drugi mechanizm powstania zawrotów głowy związanych z niestabilnością odcinka szyjnego będzie związany z samom podrażnieniem struktur opon mózgowych a w skrajnych przypadkach nawet rdzenia!
Stabilność więzadeł skrzydłowatych da się łatwo sprawdzić poprzez testy manualna, natomiast bardzo często nic nie wychodzi w badaniach obrazowych, dlatego, że te wykonywane są w pozycji statycznej. W USA wykonuje się badania Digital Motion X-ray (DMX) które polegają na nakręceniu „filmu” rentgenowskiego. U nas bardzo często wysyłam pacjentów na badania MRI albo badania celowane na ząb obrotnika, ale u połowy osób u których palpacyjnie czuć niestabilność więzadeł skrzydłowatych badania obrazowe nie wykazują nieprawidłowości.

Psychosomatyczne przyczyny zawrotów głowy

Warto też, może z lekkim przymrużeniem oka, spojrzeć na zawroty pod kątem psychosomatycznym.

Wracając do pierwszego zdania artykułu -„pacjenci mają strach i niepewność związaną z chodem czy wykonaniem ruchu”.  Psychosomatycznie zawroty „zatrzymują” Cie przed pójściem dalej, lub przed poruszaniem się -ruch, zarówno ten biomechaniczny jak i „ruch życiowy” w sensie postępowania, traktowany jest podświadomie jako niebezpieczeństwo „jest mi dobrze tak jak jest, boję się co przyniesie zmiana”
Co to znaczy i jak to rozumieć pod kątem sytuacji życiowych? Na przykład od dawna szef Cię mobbinguje, czujesz mocną potrzebę zmiany pracy, ale dalej nic w tym kierunku nie zmieniasz. Albo chcesz odejść od partnera bo czujesz się nieszczesliwy/a, ale wymyślasz powody żeby zostać „dla dobra dzieci”, ze strachu przed samotnością itd. – boisz się zmiany.
Zawroty świadczą o  wewnętrznym konflikcie – powinniśmy pójść dalej, bo coś nam nie służy,  ale zostajemy bo boimy się zmiany.

Terapia zawrotów głowy Warszawa

Jeśli masz problem z zawrotami głowy zapraszam na terapię.
Gabinet Anszczak Terapia
Warszawa, ul. Krasińskiego 16/113

Przypadek kliniczny – niezdiagnozowane zawroty głowy z zaleceniem psychotropów

Aktywny triathlonista zgłosił się do mnie na wizytę z problemem wirowania i zawrotów głowy.

Przez 1,5 roku diagnozował to u lekarzy, ale w badaniach obrazowych nic nie wychodziło. Ani błędnik, ani (teoretycznie) odcinek szyjny. Żadna diagnoza nie została postawiona, natomiast zalecenia jakie dostał od lekarzy to propozycja włączenia leczenia środkami psychotropowymi, bo według lekarzy problem miał być rzekomo natury psychosomatycznej.  ⠀

Problem zawrotów był o tyle palący, bo uniemożliwiał nie tylko treningi (wyobraźcie sobie zawroty głowy podczas pływania), jaki i przy codziennym funkcjonowaniu, pacjent relacjonował, że  „non stop czuję niestabilną podłogę i wiruje mi”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Po wnikliwym wywiadzie wiedziałam w którym kierunku to zmierza. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Testy manualne wykazały niestabilność górnego odcinka szyjnego wraz z uszkodzeniem więzadła skrzydłowatego – bardzo ważnej struktury, której uszkodzenie nie wychodzi w żadnych badaniach obrazowych, natomiast sprawny terapeuta bez problemu jest w stanie zbadać tą patologię manualnie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Po dwóch terapiach częstotliwość występowania zawrotów głowy spadła z poziomu – „kręci mi się niemal cały czas” do poziomu – „w tym tygodniu zakręciło mi się tylko raz po treningu”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Przerażający jest fakt, że wielu pacjentów nie trafia do odpowiednich terapeutów i zapewne kończą na psychotropach. Prowadziłam już kilku pacjentów z podobnym problemem i właśnie takimi zaleceniami…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Niestety problemy niestabilnościowe górnego odcinka szyjnego często traktowane są w ten sposób – bo diagnostyka obrazowa nic nie pokazuje, a mało kto bada manualnie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Całe szczęście udało się szybko zadziałać!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dla mnie najważniejsze jest że pacjent przychodzi przeszczęśliwy, bo od roku bał się jakiejkolwiek aktywności a teraz może znów wrócić do pływania na otwartych wodach i normalnych treningów.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀