Im częściej i głębiej oddychasz, tym mniej tlenu przyswajasz!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A wszystkim WYDAJE SIĘ że JEST ODWROTNIE, prawda? Zawsze słyszymy, że powinniśmy oddychać głęboko i mocno wydychać, żeby lepiej natlenić organizm – NIC BARDZIEJ MYLNEGO!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dlaczego? – mówi o tym fizjologiczne prawo – efekt BOHRA.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡Nie jest ważne ile tlenu wdychasz, zawsze jest go wystarczająco dużo, ale ważne jest ile CO2 wydychasz – im więcej zostaje go w organizmie tym lepiej. Brzmi dziwnie? Już tłumaczę!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡W skrócie – cząsteczki tlenu przyczepiają się do hemoglobiny tworząc oksyhemoglobinę, rozłączają się z nią i uwalniają się w tkankach dopiero w odpowiednim momencie – kiedy krew jest o odpowiednio kwaśnym odczynie, który zależy od wystarczająco wysokiej ilości CO2 w organizmie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡I tak przy hiperwentylacji – jeśli oddychamy szybko, często i głęboko – powodujemy usuwanie z organizmu CO2, wpływając tym na przesunięcie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu w stronę zasadową, kiedy tlen nie jest odłączany od hemoglobiny i nie będzie uwalniany w tkankach. Wpłynie to na dużo mniejsze dotlenienie tkanek i mózgu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡Przy hipowentylacji (dłuższe, ale nie głębokie wdechy i wydechy, najlepiej z pauzą po wydechu) wpływamy na podwyższenie zawartości CO2 w organizmie i kwasu węglowego (H2CO3) we krwi co w rezultacie obniża jej pH (staje się ono lekko kwaśne) i tlen uwalniany jest do tkanek.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓Więc jak oddychać❓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡Przede wszystkim oddychanie nie nadmiernie i przez nos! Ale więcej o tym w następnym poście, który dla Was przygotowuję.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
